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什么食品可以保护肾脏略

发布时间:2020-10-15 23:25:08
什么食品可以保护肾脏?

肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮;肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。

要养肾主要是从饮食上入手,就是多吃一些对肾脏有利于食品,来到达养肾健肾保护肾脏的目的。以下这些食品对保护肾脏较好,平时是可以适当的多吃些;

1、黑米。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效,常吃对肾脏有益。

2、红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完善食品。

三、枸杞。枸杞子性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴,常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

4、西兰花。西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成份,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。

5、胡桃仁。胡桃仁能补肾固精,为滋补强健食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。

6、鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优秀蛋白质的重要来源。

7、白果。白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。

8、卷心菜。卷心垃圾分类制度没有建立。菜中含有丰富的维生素c、维生素e、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。对肾脏功能较好。

9、莲子。莲子性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。

十、山药。山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。

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